En 6º se debe notar que somos los mayores del cole y estamos trabajando las Cualidades Físicas Básicas.
Esta Unidad Didáctica va a ser un poco más teórica que otras, y me interesa que conozcáis algunos aspectos teóricos de estas cualidades y cómo mejorarlas.
Las CFB son 4: RESISTENCIA, FUERZA, FLEXIBILIDAD Y VELOCIDAD.
Hasta ahora hemos trabajado la FUERZA y la RESISTENCIA. Y hasta el momento las hemos trabajado de la siguiente forma:
- FUERZA:
- Ejercicios con la oposición del compañero.
- Autocargas (ejercicios con nuestro propio peso).
- También hemos mencionado que se puede trabajar de otras formas como con las pesas (no recomendable para estas edades) o con las gomas elásticas.
- RESISTENCIA:
- Carrera continua (vamos por 5 minutos pero iremos subiendo)
- Cambios de ritmo
- Fartlek
- También hemos mencionado que se puede mejorar con series o con otras actividades como caminar, montar en bici, nadar, bailar, patinar, ...
DEFINICIÓN DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
DIVISIÓN DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
carrera continua..........VES JOSE MARIA ME ACUERDOOOOO¡¡¡
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