CFB

Podemos decir que el desarrollo de las Cualidades Físicas Básicas es imprescindible para obtener un buen rendimiento deportivo, de ahí su importancia para la práctica de cualquier deporte.

También son importantes si nuestro objetivo al hacer deporte no es otro que la salud. Si pretendemos tener una buena salud y condición física tenemos que entrenar estas 4 cualidades, sin olvidarnos de ninguna.

Os dejo en esta entrada lo que quiero que sepáis de las Cualidades Físicas Básicas:

¿CUÁLES SON LAS CFB? 

Resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad.

 ¿CÓMO PODRÍAMOS DEFINIRLAS? 

¿CÓMO  PODEMOS ENTRENARLAS?

RESISTENCIA: Carrera continua, cambios de ritmo, fartlek, series(repeticiones) ...

FLEXIBILIDAD: Estiramientos estáticos, estiramientos dinámicos, ...

FUERZA: Autocargas, con oposición de un compañero, gomas, pesas (no recomendado a vuestra edad),...

VELOCIDAD: Velocidad de reacción, técnica de carrera, progresiones, series (repeticiones) ...