También son importantes si nuestro objetivo al hacer deporte no es otro que la salud. Si pretendemos tener una buena salud y condición física tenemos que entrenar estas 4 cualidades, sin olvidarnos de ninguna.
Os dejo en esta entrada lo que quiero que sepáis de las Cualidades Físicas Básicas:
¿CUÁLES SON LAS CFB?
Resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad.
¿CÓMO PODRÍAMOS DEFINIRLAS?
¿CÓMO PODEMOS ENTRENARLAS?
RESISTENCIA: Carrera continua, cambios de ritmo, fartlek, series(repeticiones) ...
FLEXIBILIDAD: Estiramientos estáticos, estiramientos dinámicos, ...
FUERZA: Autocargas, con oposición de un compañero, gomas, pesas (no recomendado a vuestra edad),...
VELOCIDAD: Velocidad de reacción, técnica de carrera, progresiones, series (repeticiones) ...
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