CFB

En 6º se debe notar que somos los mayores del cole y estamos trabajando las Cualidades Físicas Básicas. 

Esta Unidad Didáctica va a ser un poco más teórica que otras, y me interesa que conozcáis algunos aspectos teóricos de estas cualidades y cómo mejorarlas.

Las CFB son 4: RESISTENCIA, FUERZA, FLEXIBILIDAD Y VELOCIDAD.

Hasta ahora hemos trabajado la FUERZA y la RESISTENCIA. Y hasta el momento las hemos trabajado de la siguiente forma:

• FUERZA: 
• Ejercicios con la oposición del compañero.
• Autocargas (ejercicios con nuestro propio peso).
• También hemos mencionado que se puede trabajar de otras formas como con las pesas (no recomendable para estas edades) o con las gomas elásticas.
• RESISTENCIA:
• Carrera continua (vamos por 5 minutos pero iremos subiendo)
• Cambios de ritmo
• Fartlek
• También hemos mencionado que se puede mejorar con series o con otras actividades como caminar, montar en bici, nadar, bailar, patinar, ...

Aquí tenéis dos esquemitas muy sencillos y que resumen perfectamente muchas de las cosas que quiero que aprendáis en esta Unidad. Las veremos más detenidamente en clase (PINCHA SOBRE LAS IMÁGENES PARA VERLAS MÁS GRANDES).

DEFINICIÓN DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

 DIVISIÓN DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS