CFB: VÍDEOS DE AMPLIACIÓN DE LOS CONTENIDOS DE CLASE

Trabajando las Cualidades Físicas Básicas estoy viendo mucho interés por las mismas, creo que os está resultando muy atractivo. Así pues, además de lo que hemos explicado en clase, aquí os dejo algunos vídeos para que conozcáis algo más sobre cómo entrenar estas cualidades.

VELOCIDAD
Sabéis que hemos dicho que la velocidad se puede entrenar de varias formas,como por ejemplo con progresiones, o técnica de carrera. Además de lo que hemos hecho en clase aquí tenéis un vídeo para ampliar vuestros conocimientos.


FUERZA 
Hemos trabajado la fuerza en clase con ejercicios de autocargas, con la oposición de un compañero y con gomas. Este vídeo os permitirá conocer más ejercicios de gomas.

RESITENCIA 
En clase hemos trabajado la resistencia con carrera continua, y también vamos a hacer cambios de ritmo. Este vídeo es para NOTA. Si no lo entiendes no pasa nada, pero si lo entiendes todo o lo quieres entender (me lo puedes preguntar) es que ya estás para ir a la Universidad y estudiar Educación Física.

NOTICIAS DEPORTIVAS 23-02-2015

Aquí os presentamos el trabajo de NOTICIAS DEPORTIVAS realizado por Luis, José Miguel y Antonio.

Trabajo de Luis, Jose Miguel y Antonio by Jose Mª

¿POR QUÉ HACES DEPORTE?

Tras la encuesta realizada podemos concluir claramente que los alumn@s que visitan este blog hacen deporte fundamentalmente para divertirse y hacer amigos. 

De todas las opciones posibles en esta encuesta, esa ha sido ampliamente la más elegida con un 74% de los votos. La segunda opción más votada ha sido para estar más sano y fuerte, aunque muy lejos de la primera opción pues sólo ha conseguido el 20% de los votos (permitirme que os diga que esta opción también es muy válida).

Así que parece ser que lo tenemos claro...

¿Hacer deporte?... Siiii

¿Para qué?.... ¡¡¡Para divertirnos!!!

JUEGOS EN EL AGUA

La verdad es que es una verdadera suerte poder disfrutar de esta Unidad Didáctica con mis alumn@s del cole. En ella estamos haciendo juegos en un medio diferente al habitual y nos lo estamos pasando genial con juegos como "buscar el tesoro" (buceando), juegos de desplazamientos por el agua (tanto en la piscina pequeña como en la grande) y jugando al baloncesto (en el agua) y waterpolo. También hemos hecho algunos ejercicios de natación y, como no, algunas carreritas.

 Desde aquí me gustaría agradecer tanto al personal del Centro Deportivo Villena por su atención, como al AMPA del cole que aportan una cantidad importante para que podamos asistir a la piscina.

SCOOTER: EL JUEGO DE MODA

CFB

Podemos decir que el desarrollo de las Cualidades Físicas Básicas es imprescindible para obtener un buen rendimiento deportivo, de ahí su importancia para la práctica de cualquier deporte.

También son importantes si nuestro objetivo al hacer deporte no es otro que la salud. Si pretendemos tener una buena salud y condición física tenemos que entrenar estas 4 cualidades, sin olvidarnos de ninguna.

Os dejo en esta entrada lo que quiero que sepáis de las Cualidades Físicas Básicas:

¿CUÁLES SON LAS CFB? 

Resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad.

 ¿CÓMO PODRÍAMOS DEFINIRLAS? 

¿CÓMO  PODEMOS ENTRENARLAS?

RESISTENCIA: Carrera continua, cambios de ritmo, fartlek, series(repeticiones) ...

FLEXIBILIDAD: Estiramientos estáticos, estiramientos dinámicos, ...

FUERZA: Autocargas, con oposición de un compañero, gomas, pesas (no recomendado a vuestra edad),...

VELOCIDAD: Velocidad de reacción, técnica de carrera, progresiones, series (repeticiones) ...

LOS HUESOS

En primero hemos aprendido algunas cosas sobre nuestro cuerpo, y más concretamente sobre los huesos. ¿Quieres ver este vídeo con nosotros?

NOS VAMOS A LA PISCINA!!!

Durante el mes de febrero los alumn@s de 5º vamos a dar las clases de EF en la piscina del Centro Deportivo Villena. Serán unas clases diferentes y muy divertidas en las que podremos seguir ampliando nuestros recursos motrices gracias al agua.

Os recuerdo que 5ºA irá los martes y 5ºB los jueves.

Por favor, recordar que nos vemos en la piscina a las 3 y no olvidéis chanclas, bañador, toalla y gorro de agua. Si tenéis llevar también gafas para evitar que se nos irriten los ojos.