POR FIN... EL RETO 13

Hoy os presentamos el...

RETO 13

 

GÚIA DE RUTAS SALUDABLES

Guía Rutas Saludables by EF PRINCIPE on Scribd

CUESTIONARIO

...NO DEJES DE MOVERTE...

Seguimos proponiendo actividades desde el área de Educación Física.

Desde hace unos días, que ya podemos salir a la calle, la primera opción es salir, pasear, correr, jugar, saltar, patinar, ... que es lo mejor para vosotros. Pero si preferís quedaros en casa o incluso si hacéis deporte fuera pero también queréis hacerlo en casa, ahí van algunas opciones...

... os propongo dos opciones por la mañana y una por la tarde:

• 2 OPCIONES POR LA MAÑANA:
• NIVEL 1: Si tenéis una menor condición física.
• NIVEL 2: Si consideráis que tenéis buena condición física (Antes de hacer los ejercicios del vídeo es imprescindible que calentéis durante 5 minutillos o podéis hacer de calentamiento el vídeo del NIVEL 1)

NIVEL 1




NIVEL 2

• 1 OPCIÓN POR LA TARDE: 
•  CANAL DE YOUTUBE DE BEATRIZ CRESPO RUIZ
• En este canal tienes una sesión en directo (on line) a las 18:30 y otra a las 19:00

ACTIVIDADES EDUCACIÓN FÍSICA: 19-05-2020

El reto 13 que teníamos pensado era hacer una salida/excursión por los alrededores de Villena. Como todavía no nos podemos alejar más de 1 km de casa lo vamos a posponer para cuando se pueda. ¿¿¿Vale???

REPITO: RETO 13 APLAZADO

Para compensar podemos salir a pasear, correr o montar en bici todos los días que podamos, SIN ALEJARNOS DEMASIADO DE CASA. De esta manera nos iremos entrenando para hacer el RETO 13 cuando se pueda.

Un saludo.

RESULTADOS ENCUESTA

AQUÍ TENÉIS LOS RESULTADOS OBTENIDOS EN LA ENCUESTA https://drive.google.com/open?id=1XoWvcfMkwcQB07E1jGn8fb7eZjoTYgLzdutOCKzHFE0

ACTIVIDADES EF: 14-05-2020

Hoy os proponesmos nuevas rutinas para hacer ejercicio. En este caso son tres rutinas diferentes para trabajar CARDIO (para trabajar nuestro corazón). Puedes elegir la que más te guste o simplemente hacer una cada día.

Tampoco olvides el PASEO DIARIO, que es una forma de salir a caminar, correr, jugar, saltar, montar en bici, en patines, ... en definitiva, una forma de hacer ejercicio.

Recuerda que el EJERCICIO ES SALUD.

RUTINA 1 (cardio para niños y niñas)

RUTINA 2 (cardio strong by zumba)

RUTINA 3 ( Tippi Kids)

ACTIVIDADES EDUCACIÓN FÍSICA: 12-05-2020

Hoy os proponemos el RETO 12 de esta serie de retos: RETOS EN CASA.

Nos han preguntado en varias ocasiones si estos retos son obligatorios: NO SON OBLIGATORIOS.

Pero son la forma que hemos elegido para estar en contacto con nuetros alumnos y alumnas, y que sigan haciendo algo de actividad física durante estos días tan complicados. Además, lógicamente, valoraremos positivamente a aquellos que hayan puesto interes en ellos, pues nos demuestra que también han puesto interés en nuestra valiosísima EDUCACIÓN FÍSICA.

Sin más, os presentamos el

RETO 12

RULETA DEPORTIVA

Hoy ospropongo um juego para hacer en familia. Ya sabéis que es mucho mejor salir a la calle y jugar fuera, pero cuando no podamos tenemos otras opciones como ésta.

Aquí os dejo una ruleta deportiva para que juguéis en casa (pincha en RULETA DEPORTIVA).

RULETA DEPORTIVA

Y aquí tenéis las reglas de esta ruleta:

Ruleta Deportiva Celes by EF PRINCIPE on Scribd

ACTIVIDADES EDUCACIÓN FÍSICA: 08-05-2020

Vamos a pasar esta semana de nuevo con un solo reto, el 11, que lo podéis encontrar en la entrada que tenéis más abajo.

Esto no significa que desde el área de EF nos olvidemos de vosotros/as, je je... ni mucho menos. Seguimos insistiendo en que tenéis que moveros y hacer deporte.

Ahora que ya podemos salir a la calle os propongo que salgáis todos los días a la calle a caminar, correr, jugar, saltar, montar en bici, patinar, ... Y para saber lo que estáis haciendo hemos creado una ENCUESTA, justo en esta entrada. Es una encuesta que podéis rellenar anónimamente. De esta forma sabremos qué es lo que más hacéis estos días en la calle, con quien lo hacéis, y con qué frecuencia,  vale???

También os hago una pregunta sobre el reto que más os ha gustado.

Cuando pasen unos días publicaré los resultados.

ACTIVIDADES EDUCACIÓN FÍSICA: 07-05-2020

Hoy os propongo tres rutinas de ejercicio diferentes. Cada una de ellas trabaja una parte o un aspecto diferente, así que durante los próximos días podéis ir haciendo las tres.

Podéis hacer las rutinas justo después de llegar del paseo diario, así ya tendremos los músculos preparados para hacerlas. Si no lo hacéis después del paseo es importante que antes de empezar con estas rutinas hagáis un pequeño calentamiento con algo de movilidad articular.

RUTINA DE CORE

RUTINA DE PIERNAS 

RUTINA BRAZOS

ACTIVIDADES EDUCACIÓN FÍSICA: 05/05/2020

11
Ya vamos por el RETO 11.
Aquí lo tenéis, pero no olvidéis ir haciendo los anteriores, que son muy divertidos. Si alguno no os sale del todo bien, podéis intentar hacer algo parecido al reto, adaptarlo. Se trata de que os lo paséis bien haciéndolos y que hagamos algo de actividad física en casa,¿¿¿de acuerdo???

Podéis ver la clasificación de estos RETOS EN CASA en la parte superior-derecha de este blog. Ve haciendo los retos y aparecerás en ella.

No olvidéis mandar las fotos o vídeos de vuestros retos a...

1º y 2º: garpu14@gmail.com

3º y 4º: ovidiomasca@gmail.com

5º y 6º: correjuegabaila@gmail.com

De todas formas, ahora ya podemos salir a la calle. No dejéis pasar ningún día sin salir un ratito a jugar, saltar, correr, ...

Hay algún problema con este vídeo, y no se ve bien. No pasa nada, lo podéis escuchar y desde la mitad hacia delante, que es donde está realmente el reto, si que se ve bien.

RETO 11