jueves, 18 de septiembre de 2014

EL CALENTAMIENTO



¿Cómo hacer el calentamiento antes de la clase de EF? 
¿Qué ejercicios hacer?
¿Qué orden seguir? 

En muchas de las sesiones el calentamiento lo realizamos mediante un juego. A medida que pasan los años y los cursos, 4º, 5º y 6º fundamentalmente, me gusta hacer de vez en cuando un calentamiento propiamente dicho.

A continuación tenéis un vídeo que os dará pistas de cómo hacer un calentamiento correcto.

El orden que aconseja el vídeo es el siguiente:
1.- Movilidad articular. 
2.- Estiramientos. 
3.- Desplazamientos. 

Este orden puede variar y hay personas que prefieren empezar con los desplazamientos, siempre muy suaves al principio, para terminar con los estiramientos. Eso va a gusto del consumidor.

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