¿Cómo hacer el calentamiento antes de la clase de EF?
¿Qué ejercicios hacer?
¿Qué orden seguir?
En muchas de las sesiones el calentamiento lo realizamos mediante un juego. A medida que pasan los años y los cursos, 4º, 5º y 6º fundamentalmente, me gusta hacer de vez en cuando un calentamiento propiamente dicho.
A continuación tenéis un vídeo que os dará pistas de cómo hacer un calentamiento correcto.
El orden que aconseja el vídeo es el siguiente:
1.- Movilidad articular.
2.- Estiramientos.
3.- Desplazamientos.
Este orden puede variar y hay personas que prefieren empezar con los desplazamientos, siempre muy suaves al principio, para terminar con los estiramientos. Eso va a gusto del consumidor.
Muy bueno el calentamiento
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